cosplay 足交晚上睡觉穿袜子，身体会出现5个变化？

最近对于睡觉要不要穿袜子的征询频频上热搜cosplay 足交，网友们几乎是"吵翻了"！

先是有东谈主晒出了官方算计著作称，证据《生理东谈主类学期刊》（Journal of Physiological Anthropology）发表的一项算计，穿戴袜子睡觉不错权贵提高寝息质地，寝息效用不错提高7.6%，总寝息时间平均增多32分钟，同期夜间醒来的次数减少了一半。

后是有网友共享了我方穿袜子睡觉一个月后身体的变化，称"一躺下大略很快的入睡，也不会像之前深夜醒来一下，而是寝息质地昭彰提高。"

之是以穿袜子会对寝息产生一定的影响，是因为脚部温度对咱们寝息特出费事。

算计败露，睡觉穿袜子cosplay 足交对寝息是有一定的促进作用的。因为，穿袜子有助于调遣体温，促进血液轮回，尤其对于经常脚冷的女性和老东谈主来说，袜子不错使皮肤散漫的热量更久地停留，让东谈主体保合手得志的温度，男女性爱减少寝息经由中可能会产生的不适感，从而提高寝息质地。

睡觉穿袜子，不仅对寝息有促进作用，还有如下公道：

缓解当作冰凉问题。北京协和病院心血管内科众人指出，经常性当作冰凉时常与微轮回拦阻关连。

穿袜子睡觉大略保管足部恒温，促进微血管膨胀，改善末梢轮回，让全身血液流动愈加顺畅。中医角度来看，这亦然在固护东谈主体阳气，细心寒邪入侵。

坚合手穿袜子睡觉的第三个变化是改善女性痛经症状。中国医学科学院妇产科算计所的造访败露，永恒穿袜子睡觉的女性，痛经发生率镌汰约35%。

这与中医"暖足通经"的表面一辞同轨，当代医学讲明是御寒不错改善盆腔血液轮回，缓解子宫平滑肌痉挛。

第四个权贵变化是镌汰夜间小便次数。上海中医药大学从属病院泌尿外科算计发现，老年东谈主穿袜子睡觉后，夜尿次数平均减少1-2次。这是因为御寒足部不错促进下肢血液回流，减少夜间肾脏血流量，从而减少尿液产生。

第五个费事变化体刻下心脑血管健康方面。哈佛医学院心血管算计中心发现，寝息时保合昆玉部矜恤不错镌汰血压波动，减少心脑血管不测的发生风险。中医以为这是通过柔和肾阳，调遣阴阳气血达到的成果。

不外在聘请寝息袜时要谨防以下几点：首选纯棉材质，幸免过紧的橡筋；袜子要每天更换，保合手清洁干燥；淌若有足部皮肤病或严重糖尿病患者需遵医嘱。

值得一提的是，当代东谈主责任压力大，生存节律快，许多东谈主王人有寝息问题。穿袜子睡觉这个浅显的方法，老本便宜却成果权贵。尤其符合老年东谈主、体质虚寒者、经常失眠的东谈主群。

通过多年临床不雅察，笔者发现坚合手这个风气的患者，大宗响应寝息质地提高，元气心灵更充沛，免疫力增强，慢性病症状也获得改善。这与古代中医"足者，诸阳之会"的表面一辞同轨。

寰宇卫生组织最新健康阐述也阐发，精练的寝息风气是健康龟龄的费事成分之一。穿袜子睡觉这个看似浅显的风气cosplay 足交，骨子上是一个值得履行的健康生存阵势。